Joan Collins 92 évesen továbbra is elképesztően lenyűgözi az embereket energiájával, megjelenésével és elegáns, glamúros nyilvános szerepléseivel — és legutóbbi cannes-i filmfesztiválos megjelenése után a rajongók ismét ugyanazt a kérdést kezdték feltenni: hogyan lehetséges, hogy még mindig ennyire jól néz ki?
Most a legendás színésznő elárulta, melyik az az egyszerű mindennapi étel, amely szerinte fontos szerepet játszik az életmódjában.
Collins elmondása szerint az avokádó rendszeresen része a napi étrendjének.
A brit sztár több interjúban is utalt arra, hogy szinte minden nap fogyasztja, mint kiegyensúlyozott egészség- és öregedéshez való hozzáállásának egyik elemét. És bár a szakértők hangsúlyozzák, hogy nincs egyetlen „csodaitel”, amely megállíthatná az öregedést, a táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy az avokádó számos jelentős egészségügyi előnnyel rendelkezik.
A gyümölcs gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban — olyan típusú zsírokban, amelyek gyakran összefüggésbe hozhatók az egészségesebb koleszterinszinttel és a jobb szív- és érrendszeri egészséggel. A szakértők szerint ez az egyik oka annak, hogy az avokádó kiemelt szerepet kap olyan étrendekben, mint a mediterrán vagy a gyulladáscsökkentő diéták.
A táplálkozási szakemberek egy másik fontos előnyre is felhívják a figyelmet: a teltségérzetre.
Mivel az avokádó segít hosszabb ideig jóllakottnak maradni, csökkentheti a folyamatos nassolást és összességében támogathatja az egészségesebb étkezési szokásokat.
De ez nem az единetlen ok, amiért a szakértők dicsérik.
Az avokádó emellett rostban is gazdag, körülbelül 6–7 grammot tartalmaz 100 grammonként. Az emésztés egészségével foglalkozó szakemberek szerint a rost kulcsszerepet játszik az egészséges bélflóra fenntartásában, az emésztés javításában, valamint az anyagcserével és immunrendszerrel összefüggő tágabb folyamatok támogatásában.
A kutatók egyre inkább úgy vélik, hogy a bélrendszer egészsége sokkal többet befolyásol, mint pusztán az emésztést, hatással van az általános jóllétre, sőt akár a hosszú távú öregedési folyamatokra is.
Patricia Ortega táplálkozási szakértő, aki az emésztőrendszeri egészségre specializálódott, elmagyarázta, hogy sok ember egyszerűen nem fogyaszt elegendő rostot a mindennapi étrendjében, ami idővel puffadáshoz, székrekedéshez és emésztési kellemetlenségekhez vezethet.
A színésznő megközelítése azonban jóval túlmutat egyetlen összetevőn.
Collins többször is hangsúlyozta, hogy a szélsőséges diéták helyett a mértékletességben hisz. Nem von meg magától semmit teljesen, de nem is eszik túl.
„Nem vonok meg magamtól semmit, de nem is eszem túl sokat” — mondta korábban a színésznő.
És életmódja nemcsak a táplálkozásra korlátozódik.
Még 92 évesen is Joan Collins rendszeresen mozog: erőnléti edzést, pilatest, sétát és úszást végez, valamint személyi edzővel is dolgozik — ezekről a szakértők gyakran azt mondják, hogy az egészséges öregedés szempontjából legalább annyira fontosak, mint maga az étrend.
Ennek ellenére a legutóbbi cannes-i megjelenése után sok rajongó az interneten meggyőződött arról, hogy bármit is csinál Joan Collins, az egyértelműen működik.
És most az avokádó hirtelen sokkal nagyobb figyelmet kap emiatt.
